Salut

Els nostres viatges es desenvolupen en diferents entorns, amb més o menys accés a centres sanitaris, per aquest motiu, per a la teva seguretat, és molt important que abans de qualsevol viatge ens informis de la teva condició mèdica, especialment si es tracta de medicaments vitals o que han de conservar-se d’alguna manera especial.

En cas de trobar-te malalt durant el viatge, si la teva ruta disposa de guia has d’informar immediatament a aquest perquè iniciï les mesures necessàries en cas que es necessiti l’assistència mèdica.

És habitual que quan viatgem a certes parts del món ens puguem sentir malalts durant les dues primeres setmanes de viatge, i això és a causa que els nostres cossos han d’acostumar-se a nous bacteris i gèrmens que no ens són ja familiars. És per això que poden aparèixer diarrees o malestar general. Encara així no ha de prendre’s a la lleugera i ha d’informar-se al guia i prendre precaucions així com realitzar un seguiment per assegurar-se que no va a més.

És important que abans de realitzar qualsevol viatge s’acudeixi al centre de medicina tropical més proper. Allà t’informaran sobre les vacunes i profilaxis que has de realitzar segons les zones visitades i èpoques de l’any, així com el tipus de viatge que empendràs. Pots trobar el teu centre de vacunació més proper al següent enllaç.

www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/sanidadExterior/salud/centrosvacu.htm

I no oblidis portar amb tu el teu certificat de vacunació.

Els nostres guies Terres no poden administrar medicació, per la qual cosa és important que portis una bona farmaciola al teu viatge. A continuació et donem alguns consells sobre què no pot faltar en la teva farmaciola.

• els teus medicaments personals
• antitèrmics
• antihistamínic
• analgèsics
• antibiòtics orals i en crema

• material de cures (gases, iode, benes, tiretes…)
• crema solar
• sèrum oral i medicació necessària per diarrea
• repelent de mosquits

• rentar-se bé les mans abans de cada menjar i si és possible ajudar-se d’un gel antibactèries
• no rentar-se les dents amb aigua de l’aixeta
• beure sempre aigua embotellada que estigui precintada
• no menjar carn o verdures crues tret que aquestes últimes hagin estat tractades per al nostre consum.
• pelar bé la fruita abans de menjar-la
• no beure llet que no sigui pasteuritzada
• no prendre glaçons en les begudes

• Mal de cap
• Fatiga i nàusees
• Dolor estomacal i marejos
• Alteracions del somni
• Dificultat per respirar

• Febre
• Vòmits i tos seca
• Color blavós de llavis i dits
• Dificultat per respirar fins i tot en repòs
• Falta d’equilibri
• Pèrdua de consciència

Quan viatgem a zones càlides hem de tenir certes precaucions, especialment amb el sol. No oblidis la teva crema solar de factor elevat i aplicar-te-la segons les recomanacions de cada fabricant.

Però alguns dels viatges Terres Llunyanes travessen zones de calor extrema, i en aquests casos s’han de prendre mesures especials com:

• Hidrata’t contínuament encara que no es tinguin ganes.
• Cobreix-te el cap amb un mocador o gorra.
• Evita peces de tirants, sempre és millor peces folgades i clares però que cobreixin el cos.
• Porta amb tu algun tipus de beguda energètica i de hidratació ràpida.
• No oblidis portar una mica de sucre si tens tendència a sofrir baixades de sucre a causa de la pràctica d’exercici i/o calor o porta píndoles de cafeïna en cas de tenir tendència a tenir la pressió baixa.

Recorda que en ocasions els viatges ens poden portar a zones de risc de malalties transmeses per les picades de mosquit. Per estar ben informat dels possibles riscos i mesures a seguir no oblidis parlar amb el teu centre de medicina tropical més proper. Allí t’indicaran si has de seguir algun tipus de profilaxi i quines mesures has de seguir per evitar les picades d’aquests insectes.

Encara així et recomanem:

• Seguir la profilaxi indicada pel teu centre de medicina tropical duent a terme el tractament complet.
• En cas que tinguis problemes amb els efectes secundaris d’aquests tractaments no dubtis a consultar-li-ho als metges i ells et recomanarà diferents alternatives.
• Si decideixes no seguir cap tipus de profilaxi en zones de risc has d’informar a l’agència / guia del teu viatge d’aquesta decisió.
• Recorda que la millor prevenció és evitar la picada dels mosquits, per a això usa repel·lent i roba de màniga llarga, així com pantalons llargs i mitjons a primera hora del matí, al capvespre i a la nit.

Tots som viatgers, tots som aventurers, però en ocasions aquestes aventures requereixen un nivell de participació més actiu i pel qual no tothom està preparat. Per això, abans del teu viatge, has de conèixer quin és el teu estat físic perquè des de Terres Llunyanes puguem assessorar-te sobre les diferents activitats en les quals pots participar durant els viatges.

Encara i així la majoria de viatges de Terres no requereixen una condició física especial o massa extrema, en cas de ser necessari us informariem prèviament perquè no hi hagués problemes durant la ruta.

Les malalties de transmissió sexual són habituals i importants, per la qual cosa aconsellem que si has de mantenir relacions sexuals durant el teu viatge ho facis amb les precaucions necessàries.